Kategori: Bem-estar

Update verão 2017

Update verão 2017

Saí da academia aqui perto de casa e voltei para a academia em que eu treinava antes (3T). Estava um pouco insatisfeita com alguns cortes por causa de dificuldades financeiras que a academia estava enfrentando. A mensalidade é um pouco mais cara, mas a 3T tem mais filiais na cidade e oferece muito mais, como por exemplo aulas em grupo. Eu comecei a fazer algumas aulas, como Yoga Flow e Hot Yin. Trata-se de aulas de yoga em uma sala muito quente (acho que o termo certo é Bikram Yoga). Além disso estou treinando condicionamento com corrida pelo menos duas vezes por semana.

Há uma semana o Morten correu uma etapa na St. Olavsloppet, uma corrida tradicional de revezamento que acontece todo ano. Este ano a corrida começou em Östersund na Suécia e terminou quatro dias depois em Trondheim. O Morten correu na etapa entre Stiklestad e Verdal, uma distância de cerca de 5 quilômetros. Eu fiz um vlog no dia da corrida, mas tenho que ajustar algumas configurações aqui no blog para poder publicar o vídeo.

No mesmo dia da corrida recebemos a notícias que estávamos esperando: conseguimos comprar uma casa de verão! O processo de compra de imóveis aqui funciona de maneira diferente do Brasil. Primeiro publicam o anúncio do imóvel em jornais e na internet, com uma data e hora marcada para todos os interessados visitarem o imóvel. Também é publicado o preço estimado, geralmente determinado por um avaliador. Durante esta exposição do imóvel, os interessados escrevem seus dados em uma lista.  Depois de encerrada a exposição, pode-se fazer uma oferta por escrito para o dono do imóvel. Esta oferta vem seguida de um prazo de aceitação. O corretor do imóvel envia então uma mensagem para todos os que escreveram seu nome na lista de interessados. Se algum outro interessado quiser, pode dar uma oferta acima da oferta anterior, como em um leilão. Cada oferta vem seguida de um prazo de aceitação, que pode variar de algumas horas até minutos. Ganha o imóvel quem der a oferta mais alta e se o dono do imóvel aceitá-la.

No nosso caso, demos muita sorte. No dia da exposição do imóvel, somente nós aparecemos. Fizemos uma oferta alguns dias depois, com prazo de aceitação de 24 horas. Durante este período, não recebemos mensagem do corretor sobre outras ofertas. Ao final do prazo, o corretor nos telefonou para nos informar que o imóvel era nosso! Vamos receber as chaves daqui a 10 dias, então vou poder falar mais da casa e publicar fotos. O que posso dizer é que ela tem vista pro mar e fica em uma ilha com algumas praias!

Cuidando da saúde e da silhueta

Cuidando da saúde e da silhueta

Com tempo de sobra para dedicar a mim mesma, tomei uma atitude que deveria ter tomado há tempos mas que, por causa da vida agitada de estudos e trabalho, não conseguia colocar em prática. Desde que cheguei à Noruega em 2006, engordei alguns quilos. Tantas comidinhas novas para provar, falta de tempo e de força de vontade para fazer exercícios físicos regularmente, sem falar do frio e das ruas escorregadias que tiram a coragem de sair de casa para fazer uma longa caminhada regularmente. Em janeiro deste ano eu já havia começado com uma nova rotina e ia à academia pelo menos duas vezes por semana. Deu certo, mas na parte de alimentação eu ainda não estava muito disciplinada.

Até que, conversando com uma amiga fiquei sabendo de uma dieta muito popular chamada Dukan. Li o livro do médico idealizador da dieta. Há quase 20 dias eu e meu marido estamos seguindo a dieta à risca e já vemos resultados nas roupas que ficam mais folgadas. Não passamos fome e variamos bem o cardápio para não enjoar. Há centenas de receitas na internet. A dieta baseia-se na ausência quase que total de carboidratos e açúcares. Frutas, por incrível que pareça, estão proibidas nas primeiras fases da dieta, por causa da presença de açúcar (frutose). Algumas coisas que eu nunca havia experimentado e que tive que incorporar à minha rotina alimentar são o farelo de aveia, o farelo de trigo, a semente de chia, o cacau puro em pó. Tem ainda a Goji berry* e o macarrão japonês shirataki que eu ainda não encontrei para comprar. Arroz, feijão, batata e massas estão terminantemente proibidos. Estamos fazendo caminhadas diárias e estamos nos sentindo muito bem. Quando voltarmos à Noruega estaremos entrando na terceira fase da dieta, em que mais alimentos serão liberados.

O livro que explica como fazer a dieta chama-se Eu não consigo emagrecer. Há um site com informações, fórum de debates e receitas aqui. No You Tube há depoimentos de várias pessoas que fizeram ou estão fazendo a dieta e conseguiram emagrecer. Motivação é o que não falta.

* Dia 11 de outubro encontrei as goji berries. São um pouco caras, mas devem ser consumidas em pequenas quantidades. Deliciosas!